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由您開始懷孕的那天起,便需要加倍注意日常的飲食。此舉可確保與您的 健康之餘,更可令胎兒健康地發育生長,成為「優質」啤啤。孕婦必需適 當地控制體重,預防生產過輕或過重的嬰兒或增加孕婦患上妊娠性糖尿病 機會。過輕嬰兒夭折機會較大;而過重的嬰兒則較易患上糖尿病及心臟病 等。
目的:
透過專業及資深營養師設計針對個人的營養飲食餐單及配合適量
運動,以確保懷孕期的女士達到足夠的營養需求和胎兒的健康發
展。
對象:
懷孕期女士
為期:
懷孕期間
內容:
綜合體重及體質分析,營養飲食問卷分析
營養師評估日常飲食狀況,度身編寫個人營養餐單及提供飲食指導; 提供懷孕期日常飲食
注意事項及需要的營養素的專業意見
健康及營養專題資訊, 增進營養及健康知識
定期跟進,每星期會見營養師,自選約見時間
體能測試,分析及協助量度心肺功能及肌肉強度, 耐力及柔軟度。控制理想增加體重速度
個人運動體適能訓練計劃,針對個人體質,提供個別有效而又安全的產前鬆弛運動指導
女士們懷孕期間體內因荷爾蒙分泌的改變,體形及體重有著明顯的變化。 產後脂肪積聚,飲食習慣的變化往往使體重持續向上。小生命的來臨,都 會為妳和家人帶來喜悅,而每天面對新的挑戰,可令你忽略了自己的健康 。因此我們特地設計此課程配合妳及嬰兒的營養需要,更協助妳適當地控 制減磅進度。
目的:
透過專業及資深營養師設計針對個人的營養飲食餐單及配合適量
運動,以達至改善體質,預防疾病及控制體重。
對象:
產後女士
為期:
3個月或以上
Keep fit 期:
1-2個月
內容:
綜合體重及體質分析,營養飲食問卷分析
營養師評估日常飲食狀況,度身編寫個人營養餐單及提供飲食指導; 提供哺乳期、產後進補等飲食指導
外出飲食及購買食物指南
健康及營養專題資訊, 增進營養及健康知識
定期跟進,每星期會見營養師,自選約見時間
體能測試,分析及協助量度心肺功能及肌肉強度, 耐力及柔軟度。
個人運動體適能訓練計劃,有效減少脂肪儲存及改善線條; 針對個人體質,提供個別有效而又安全的產後運動指導。
個案分享,強化信心及認定方向,助你輕鬆達到個人目標
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