處於現在的香港社會，孕婦鮮有營養不良的情況出現。著緊於自己及胎兒健康的孕婦，早在計劃懷孕前，已開始控制飲食；誠然，坊間推出不少標榜對孕婦有益的奶粉，究竟是否適合每位孕婦飲用呢？

的確，孕婦可能需要面對工作上的壓力、妊娠不適的苦況，有機會出現食無定時或胃口欠佳的情況，因而令身體的營養素攝取量不足。如是者，可能需要額外的營養素作補充，但宜先清楚了解自己的身體狀況，才考慮飲用。

瘦削孕婦宜飲用 

是否需要飲用奶粉，要視乎孕婦的體質而定。孕婦奶粉的營養，盡量以孕婦所需的營養所需而調配，確實較一般的奶粉營養素豐富，當中尤以葉酸、維他命B6、維他命B12、鈣、鐵等為高，還包含有多種維他命、蛋白質、脂肪、、鋅、錪、EPA、DHA等，透過飲用一杯孕婦奶粉，便可增加營養的吸收。孕婦在懷孕時，可能出現荷爾蒙轉變、胃口欠佳等情況，或是營養不足或有偏食習慣者，有機會令馱BB時的身體較為瘦削，如是者，不妨考慮飲用。不過，本身營養攝取量足夠者，則未必有此需要。其實，市面上也有不少奶品選擇，如成人奶粉、配方豆漿、豆粉等，也可提供差不多的營養素。

營養過多 適得其反

普遍認為，孕婦在整個懷孕期的體重，不宜超過25-30磅，如果本身不是體重過輕或未能接近需增長的體重，未必適合飲用孕婦奶粉；但若孕婦要增肥，可考慮適量飲用，以增加全日營養所需。由於孕婦奶粉的糖份及澱粉質偏高，可能會令孕婦的血糖增加；要是孕婦患有妊娠糖尿，最好先向醫生或營養師諮詢飲用建議，不宜胡亂飲用。不過，縱使飲用，每天平均1-2杯便可，以輔助形式增加熱量及營養。假如飲用過量，身體需要處理及排泄過多的維他命、礦物質等，可能對腎臟產生不必要的負荷。還有，就是對奶頖製品敏感、乳糖不耐症等孕婦，也不宜飲用。

資料提供︰資深營養師黃榮俊

有關內容刊登於︰2012年8月刊孕媽媽雜誌