世界盃明晚終於開波,等了四年的波癮一觸即發,自然晚晚睇足三場直至三更,還要跟三五知己開 P,又啤酒又薯片又杯麪,嘩,伴隨而來的就是健康響警號!今日找來家庭醫生關嘉美、中醫師彭明慧和營養師黃榮俊來個賽前三師會診,話你知睇波時過度興奮會心臟病發猝死,糖尿病患者開夜車睇波更有機會一夜致盲。
為最常見的心臟病,簡稱冠心病。冠狀動脈是主動脈分支,負責向心臟提供血液,當冠狀動脈遭膽固醇或血凝塊阻塞,便會引致心臟供血不足,引致劇烈心絞痛,繼而心臟衰竭,最嚴重的會導致死亡。
兩大世盃病
正如已故新聞主播伍晃榮話齋:「波係圓嘅!」 90分鐘賽事就是有無限可能,如果支持的球隊輸波,又或絕境之下一球入網大翻身,情緒更會大上大落易出事。關嘉美醫生指,球迷睇波會周身郁,再加上興奮過度,會刺激全身交感神經,類固醇素和腎上腺素亦會飆升,輕則難以入睡,「睇完波都凌晨四、五點,情緒咁 high,即係唔使瞓,第二日返工無精神。」重則會引起心臟問題,爆血管、冠心病發作等,「好似遊客去珠寶店買嘢被激死一樣!」但後生細仔,唔會咁易有事啩?「年輕人發病機會的確係低點,但你無 check過身體又點知自己無隱性心臟病呢?」中醫師彭明慧補充,假如比賽戰況越見緊張,觀眾就越會屏息靜氣,減少吸入空氣,造成體內缺氧,令腦組織和心肌供養量不足,容易引起心腦血管意外,「有些人仲會因為咁而休克同窒息!」有咩解救方法?「可以多食麥片、魚油同堅果以保護心臟;另外,亦可以煲湯水,好似花旗參田七瘦肉湯可以活血通絡、生津清熱。」關醫生則指,睇波時可每隔 10分鐘休息一會,望吓四周,舒緩過激情緒。
2.狂吃零食有脂肪肝
一場波 90分鐘流流長,當然最好有嘢落肚,杯麪、薯片、汽水少不了,營養師黃榮俊指,「一個月晚晚咁食,真係會食到體重超標。」他說,啤酒易入口,睇波時就會當水飲,就算不理酒精含量,卡路里一樣會爆燈,「啤酒好易吸收,能即時成為身體熱量的主要來源,咁樣反而消化唔晒其他食物,形成脂肪,引致膽固醇含量超標和脂肪肝出現,嚴重的更會出現肝硬化,形成肝癌。」過多酒精亦會影響尿酸正常代謝,令關節出現刺痛,出現高血壓等問題。
其他病症
3.熄燈睇波視網膜脫落
情況:常關燈看電視,電視機強光會刺激眼球,輕則出現眼痛、眼紅和黑眼圈;另外,糖尿病患者或患白內障人士,更會出現嚴重眼疾,如視網膜脫落,最嚴重的是會一夜間致盲。
解決方法:關醫生建議每隔 30分鐘就要讓眼睛休息一會,彭明慧醫師則推介多喝以枸杞子( 2錢)和杭菊( 1.5錢)泡的熱茶;亦可多食胡蘿蔔素、韭菜、鰻魚等含豐富維他命 A食物,或含維他命 B的瘦肉、魚肉同豬肝。
解決方法:每聽 15至 30分鐘就要除下耳筒休息一會。
情況:彭醫師說,長時間生理時鐘顛倒會導致精神萎靡和記憶力下降,影響工作質素;亦會令皮膚粗糙和抵抗力下降。
解決方法:可外敷馬蹄蓮藕渣,散血消瘀,防黑眼圈。「將馬蹄和蓮藕刮皮切碎再榨汁,隔水後將渣敷眼 10分鐘,亦可煲蘋果木耳生魚湯,健脾理氣補血。」
情況:沙聲、喉嚨發炎或聲帶發炎。
解決方法:要跟伴侶取得共識。
資料提供:資深營養師黃榮俊