香港人每天面對的壓力實在不少，由處理日常煩重的工作，子女學業問題，家庭的經濟擔子，到老婆大人的波動情緒等。若處理不好壓力，後果可以當相嚴重，輕則頭痛及爆瘡，重則一夜脫髮變禿，對身體的影響不是會馬上出現，可能會是好幾個月後，甚至幾年後才一一浮現！

當人面對壓力時，身體中皮質醇的含量亦會偏高，以促進血液的循環，刺激細胞釋放葡萄糖及氨基酸等，增加身體的能量去應付壓力，而我們的精神亦會變得更集中，感覺亦變得敏銳，所以適量的皮質醇分泌對身體是有好處的，可增加工作效率。

過多皮質醇的負面影響

不過，皮質醇長期處於偏高的狀態，對身體就會造成負面影響。皮質醇分泌不均衡或過高導致身體血糖的新陳代謝失調，使人感覺衰弱、疲憊、沒有力氣，亦會影響睡眠質素，使人容易醒來，無法放鬆，因此，經過一整夜的睡眠後，仍有可能感覺非常疲累。

在於血液中的過量皮質醇會使身體組織加速損壞，並且失去自行修復的功能，導致肌肉關節出現慢性疼痛。皮質醇的不均衡亦會刺激身體各部分儲存脂肪，造成脂肪堆積在腹部、胸部、頸部和臉部等部位，尤其是腹部。若皮質醇難以回落至正常水平，食慾會大增，同時肌肉亦會流失，新陳代謝減慢，脂肪難以燃燒，使身體容易出現蘋果身型。大量的皮質醇會降低皮膚更生的能力，使皮膚看起來粗糙、不健康，經過一段時間後，皮質醇仍過高，便會損害健康，降低免疫力引發情緒問題。

皮質醇增食慾

加州大學的一項研究發現，體內壓力荷爾蒙過高的老鼠，會較傾向攝取高卡路里與高糖分的食物與飲料，體內也會產生較多的脂肪細胞。因為在受壓初期，腦部會分泌一種名為腎上腺皮質激素釋放激素(簡稱CRH)的荷爾蒙，它能抑制食慾；但同時身體亦會分泌出皮質醇增力食慾。然而，CRH於數分鐘後便會回落至正常水平，皮質醇則需要數小時才可恢復。因此，就算壓力能即時消除，皮質醇仍處於高水平；若壓力持續，皮質醇便會持續分泌及難以回落至正常水平，令人食慾大增，同時亦會導致肌肉流失，因而減慢新陳代謝，減少脂肪燃燒及使身體儲存多餘脂肪。