一項調查發現，六成二學童喜歡的賀年食品是糖果；而喜歡年糕的亦有四成四，易肥食品佔多數。有營養師表示，牛油曲奇、油角、笑口棗、果仁朱古力是新年最高危食物，短短一個新年假期足夠令學童暴肥，曾有客戶暴增十磅。他建議小朋友改吃杏脯、杏仁、合桃、西梅乾、蘋果乾等不肥膩且有營養食品。

西貢區議員何民傑於本月初在街頭訪問了一百名學童，以了解小朋友的新年至愛食品。營養師黃榮俊表示，曾有一個新年暴肥十磅的小朋友，連舊衣服都穿不上，他家裡有很多臘味、臘鴨、糕點和蘿蔔糕等，需要每天做半小時運動，包括跑步、游泳、踏單車，過了好一段日子才成功減肥。雖說玩Wii遊戲機能消耗卡路里，但要玩很長時間才獲得很少成效；而即使跑步一小時，亦只能消耗相等於一碗飯的卡路里，小朋友不願這樣辛苦就要吃得健康。

對此黃榮俊有十大建議：一．全日吃不多於八粒糖果朱古力；二．吃較花時間的硬果汁糖；三．全日吃不多於三片曲奇餅，最好以米餅及米通代替；四．吃糖果後不吃甜食；五．吃糕點後少吃澱粉質；六．吃油角、笑口棗後不吃炸物；七．吃肉乾後少吃肉，吃的肉要瘦和新鮮；八．每餐吃半碗菜、菇類和瓜類；九．每日出門前吃兩份高纖低糖水果；十．多做運動，可玩Wii遊戲機等需要身體郁動的遊戲。

資料提供:資深營養師黃榮俊