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減去43磅脂肪, 回復20歲時候!

Marco

會員號碼: M819

全身共減︰16吋 (41cm)

腰臀比例: 0.93(Apple)>0.81

體重指標: 28.1>21.5

減去體重:42.7磅(182.6磅>139.9磅)

減去脂肪比率: 9.3%(23.6%>14.3%)

肥胖原因: 年齡漸大, 缺乏運動

減肥原因: 改善健康, 改善外表, 改善形象, 增加自信, 有助事業發展

減肥感想:

本人一向都受到肥胖的問題困擾，由廿多歲到三十多歲體重都偏胖，除了外觀比較笨重外，腰圍達到三十六吋令買衣服比較困難。另外也影響睡眠的呼吸，容心易心跳、氣喘和頭痛的徵狀出現。肥胖也引致皮膚質素較差。

自從認識john後，發覺問題不單止肥胖、體重過高，原來血壓都有高和不穩定情況，肥脂水平及心血管功能也不合格，才驚覺需要即時進改善計劃和嚴緊的監察。

經初步診斷，認為日常飲食導致健康問題的因由較大，所以過往即使有跑步，仍然對減輕體重無大幫助。大概經過2週的時間，體重明顥有減少的情況，開漿時比較難接受多菜、少肉、少油、少調味、少糖的飲食，和每餐都要做記錄有感到壓力，逐漸受到家人、朋友和john支持及鼓勵，終能夠適應過來。體和和脂肪水平大幅回落，竟然能四個月時間達到減重40磅的超額目標，實在多謝john的指導和嚴謹的控制才能達玫這個效果。現在的體重、健康、活力水平回復到二十歲的時候，年輕了許多、外觀都改善了，再不是笨重的自己。現在最希望能夠買回中碼的褲和衣服，拍多些照片。

減肥前: 182.6磅

減肥後: 139.9磅

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