會員號碼: M819
全身共減︰16吋 (41cm)
腰臀比例: 0.93(Apple)>0.81
體重指標: 28.1>21.5
減去體重:42.7磅(182.6磅>139.9磅)
減去脂肪比率: 9.3%(23.6%>14.3%)
肥胖原因: 年齡漸大, 缺乏運動
減肥原因: 改善健康, 改善外表, 改善形象, 增加自信, 有助事業發展
減肥感想:
本人一向都受到肥胖的問題困擾,由廿多歲到三十多歲體重都偏胖,除了外觀比較笨重外,腰圍達到三十六吋令買衣服比較困難。另外也影響睡眠的呼吸,容心易心跳、氣喘和頭痛的徵狀出現。肥胖也引致皮膚質素較差。
自從認識john後,發覺問題不單止肥胖、體重過高,原來血壓都有高和不穩定情況,肥脂水平及心血管功能也不合格,才驚覺需要即時進改善計劃和嚴緊的監察。
經初步診斷,認為日常飲食導致健康問題的因由較大,所以過往即使有跑步,仍然對減輕體重無大幫助。大概經過2週的時間,體重明顥有減少的情況,開漿時比較難接受多菜、少肉、少油、少調味、少糖的飲食,和每餐都要做記錄有感到壓力,逐漸受到家人、朋友和john支持及鼓勵,終能夠適應過來。體和和脂肪水平大幅回落,竟然能四個月時間達到減重40磅的超額目標,實在多謝john的指導和嚴謹的控制才能達玫這個效果。現在的體重、健康、活力水平回復到二十歲的時候,年輕了許多、外觀都改善了,再不是笨重的自己。現在最希望能夠買回中碼的褲和衣服,拍多些照片。
減肥前: 182.6磅
減肥後: 139.9磅