會員分享天地

讓不可能成為可能, 一位減肥成功者的心路歷程

翟小姐

會員編號: N080609

身高: 157cm

腰圍: 已減5cm

臀圍: 已減8cm

腰臀比例: 0.88(Apple)

體重指標: 29.8(肥胖2)>26.2(肥胖1)

減去體重:32.2磅 (174.8 磅 >142.6磅)

減去脂肪比率: 4.3 % (41.2% >36.9%)

肥胖原因: 關節炎,糖尿病,心臟病,高血壓,高膽固醇症,肝病,中風,骨質疏鬆,荷爾蒙失調,癲癇症

減肥原因: 改善健康

減肥後感想:

我以前未病發時僅得80多磅，腰圍21吋，因藥物及腦下垂體瘤影響下，體重變了2個我有多。2008年3月，我第3次中風，我的心、身、靈都深受打擊。與此同時，我又被證實患上「糖尿病」，醫生對我說，若我不能減去20磅，就要服食糖尿藥。我感覺很委屈，自問自己不饞嘴、不貪吃，祇因身體患上多種疾病，要服食很多藥物。

我下定決心去減肥，在商議減肥方法的時候，醫生忠告我，所有藥物減肥都會產生精神和情緒波動的副作用；而倚賴儀器減肥，則祇是「掩眼法」；最安全、最有效果的，還是靠運動營養減肥，於是我聯絡我的營養師朋友－黃榮俊先生，開始了運動營養減肥。

起初，我完全沒有信心，以為不可能成功，因為我是病理性肥胖，黃先生卻胸有成竹，憑著他豐富的經驗，他預知我會成功。原來，減肥成功不是神蹟，也不是魔術，是要靠賴當事人配合營養師的指導，加上決心、毅力、恆心，才可以真正達標，讓不可能成為可能。

黃先生要我紀錄每天的飲食，我才發現自己飲食失調。黃先生用心良苦，他要我學識怎樣選擇合適的食物給自己。我開始看書，研究種種食物的熱量和不同的烹調方法，減肥一點也不苦，反而是樂趣！減磅的成績，就是獎賞。以前我不下廚，現在，卻喜歡自己烹調，甚至研製更要味美的新菜式。

另一方面，我需要以運動配合減肥，由於體能所限，這是我的弱項。事實上，黃先生所教授的運動，就連我的物理治療師，都認同是非常見效的消脂方法。

現在，我己超過醫生的要求，我減去了30磅。如果我不要「搖搖減肥」－反彈，那便要持之以恆。我一點也不擔心我會減肥反彈，因我已掌握了食物的知識和運動的方法，祇要我不放棄、不放縱，愛惜自己，不辜負黃先生的苦心和努力，我仍是減肥成功者，現在是，將來也是!

減肥成功後, 我感到很自豪和驚訝！起初我以為不會減肥成功，因自己是病理性肥胖，事實上，我也沒有更好、更實際、更安全的方法幫自己。現在卻舒了一口氣，因我不用服食糖尿藥。所有認識我的人，都說我變得青春美麗，神采飛揚，判若兩人。減肥成功後第一件事想做的當然是扮靚同換細碼的衫!”

減肥前:174.8磅

減肥後:142.6磅

回到上頁

版權為浚健營養及健康顧問所有。

會員尊區