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可以多穿裙子及短褲!化妝拍照更美麗!

Helen Siu

小檔案


Siu Hoi Lam


會員編號: M939


身高: 168厘米


骨格大小: 細


理想體重: 114磅


代謝年齡: 由42歲年輕至 18


 


 


減肥前:


體重: 146.1磅


體重指標: 23.5 (正常)


脂肪比率: 34.5%


脂肪重量: 50.4磅


腰臀比例:0.79 (啤梨)


 


 


減肥後:


體重: 120.3磅


體重指標: 19.4(正常)


脂肪比率: 23.8%


脂肪重量: 28.6磅


腰臀比例: 0.77 (啤梨)


臀圍: 減6.9厘米


手臂: 減4.2厘米


大腿: 減6.1厘米


 


共減去體重: 25.8磅


共減去脂肪比率: 10.7


 


減肥感言


1. 有甚麼原因令你減肥?肥胖帶給你甚麼問題?


我希望減肥可以改善皮膚油脂分泌太多及胃脹的問題,亦希望可以改善外表及增加自信。


2. 有沒有試過甚麼方法減肥?


之前試過行山、跳繩,但因為不是常有時間做,所以效果不大。亦有試過服減肥中藥及代餐,但效果不明顯。



3. 你個人認為肥胖的原因是甚麼?


我認為肥胖的原因是進食過量及缺乏運動。


 


4.     減肥成功後有甚麼感想?


減肥成功後, 我可以穿回之前覺得緊的衣服, 可以多穿裙及短褲。去旅行時可以影很多美麗的照片。


 



成功分享:


回想以往自己既飲食, 原來真係又油膩又多醬汁,仲以為自己食得好健康, 感謝你一直教左好多正確同有效既減肥方法同態度俾我, 原來唔駛節食餓住就減到!John教我利用適當既飲食, 加上消脂運動配合鍛鍊肌肉既運動, 快速減去目標體重, 個人精神好左同健康左!身邊朋友同家人都很驚訝見到我減磅後fit左, 效果又快又顯著!就連苦惱我很久的皮膚及胃脹問題亦冇再出現, 最開心當然係瘦左可以把衣服都穿得更好看lor! 多謝John用心督促我努力減!變 ‘索’ !

減肥前: 146.1磅

減肥後: 120.3磅

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