初期

11. 為何胃口會轉變？

Q: 懷孕兩個月，像變了另一個人一樣，從前愛吃的食物，已經不再感興趣，是否會胃口轉變？

A: 因著身體荷爾蒙變化，孕婦的胃口及味覺會有所改變，以往不愛吃的，突然會愛上，有些孕婦昔日不喜歡吃甜、吃酸的食物，卻轉變成嗜甜、嗜酸，這屬於正常的轉變，不用過份擔心，但愛吃甜食的孕婦要留意，不要放任自己胡亂進食，因有機會患上妊娠糖尿，對自己及胎兒左會有不良影響，更有機會要開刀把BB取出來。

12. 嗜辣影響BB肌膚？

Q: 無辣不歡已成為我的標記，每次嗅到陣陣的辣味，也想大快朵頤，懷孕吃辣會影響BB皮膚嗎？

A: 相信不少孕婦愛吃辣，基本上對BB的皮膚不會構成影響，然而，孕婦仍要保持均衡飲食，因與胎兒發展息息相關。在正常的情況下，孕婦可以吃辣，除非本身腸胃不能承受辣的食物，或吃下易有肚瀉，應可免則免，子宮與腸道肌肉屬於同一組肌肉，當腸道無間斷蠕動的話，可能會令子宮收縮，造成小產。

13. 為何不能吃軟芝士？

Q: 平時愛吃芝士補充身體鈣質，但不知道哪些是軟芝士。懷孕期可以吃軟芝士嗎？

A: 製作鮮奶、軟芝士及其他奶類製成品的生產過程中，可能會令有機體病毒存活下來，軟芝士中的李斯特桿菌能損害胎兒健康，孕婦應避免食用。而白乾酪、意大利鄉村軟酪、忌廉芝士、加工乾酪、車打芝士、巴馬乾酪等硬芝士、乳酪和白脫脂牛奶，都較適合孕婦食用，美國疾病控制中心則建議，孕婦應進食經由巴氏消毒處理的芝士，健康才得到保障。

中期

6. 車厘茄助肌膚潤澤？

Q: 大肚後總感覺身材走了樣，連皮膚也沒有昔日般白滑，多吃車厘茄，能否讓肌膚重拾彈性？

A: 眾所周知，懷孕時不可胡亂服藥，所以必定要保持身體有良好免疫力，而吃適量的車厘茄便有此作用，胎兒也同樣受惠。由於車厘茄中含有豐富的維他命C及胡蘿蔔素，可令肌膚保持彈性，增加水份的儲存。同時，它亦含有水溶性纖維及鉀質，分別可促進腸道健康，防止便秘，以及減低患妊娠高血壓機會。

7. 馱B要雙倍食量？

Q: 已進入懷孕中期，食量有增無減，是否馱BB的食量也會倍增？

A: 正常來說，懷單胎的孕婦，體重應保持在25-35磅，如本身較肥胖，體重不可超出20-25磅；如本身偏瘦，增磅至35-40磅也可以。如吃得過量，增加患妊娠糖尿的機會，胎兒有可能是巨嬰，令分娩難度增加，亦可能需要開刀，所以並非吃雙倍份量，最重要是保持均衡飲食。

8. 吃海鮮可以嗎？

Q: 海鮮是我至愛，但深知懷孕要避吃海鮮，是否所有海鮮也要敬而遠之？

A: 懷孕期間可以吃海鮮，但必須徹底清洗食物，及煮熟才可進食。由於海產如蝦、蟹、魚、海參等，含有蛋白質，可提供人體所需的氨基酸，高於植物性蛋白質的營養價值。而且，海產類的脂肪量，比相同份量的牛肉、雞肉為高，因此其卡路里相對較少，有助控制體重。而且，它亦能提供豐富碘質，令胎兒的毛髮、指甲、皮膚等成長。

資料提供:資深營養師黃榮俊