同朋友分享減肥成功既喜悅！

I have been diligently managing my weight, eating habits and exercise regime. However,...

可以多穿裙子及短褲！化妝拍照更美麗！

我希望減肥可以改善皮膚油脂分泌太多及胃脹的問題，亦希望可以改善外表及增加自信。

終於可以著返以前嘅衫啦！

因為產後未能回復原來體重, 導致之前的衣服全不稱身。之前試過做機減肥,雖然效果很好, 但價錢很昂貴。依家自己食少了及做運動，但效果未如理想。故現試用營養師設計減肥, 望能盡快達標。

可以多穿裙子及短褲！旅行可拍照更多美麗的照片！

之前嘗試很多方法減肥, 雖然短期內能夠成功, 但後期飲食管理不好,結果反彈。今次跟John減肥是想知道更多飲食的概念, 以及如何配合運動能有效減肥。

輕鬆減肥迎接夏日比堅尼!

因為計劃兩年後結婚，所以準備慢慢減肥，加上我也覺得年齡愈大會愈難成功，所以決定早些開始減肥！同時，我也希望減肥可以改善自己健康和形象，自己也可以穿漂亮的衣服！

少食肥膩野！我現在健康哂！

由於自小氣管較易敏感，最初醫生與家人建議將我養得較肥大，故自幼就吃得多又動得少，身體較胖，及後再與其他醫生傾談，發現肥胖會將脂肪集中在腹部...

減完肥,自信心番來了!

知道減肥唔健康, 同埋令到我沒有自信,好想改善身體狀況,令自己與他人關係建立得更自信...

Yeah! 逛街買衣服可以穿M size啦!

一直都試過好多唔同方法減肥, 但都唔成功,終於阿姨贊助我去見營養師...

瘦了健康了, 重拾年齡感覺

參加了體重管理計劃, 進食比平時均衡, 有適當運動, 擺放一旁的衫褲再次着得番…

腸易激問題不見了, 重拾旅遊真樂趣

試過食減肥藥、西柚減肥法和代餐，都冇用,然後去見營養師john,經過他專業的跟進後,我開心左好多…

夏天可以穿短衫衭yeah!

自小已經不算瘦,有時也想好看一點,但人懶,而且沒有甚麼決心,而且食量雖然不算多,但相當為食,一直也未能下決心......

減肥讓我改善健康和外型

我想減肥因為我想改善健康和外型問題。當我年紀愈來愈大...

減肥成功，改善健康

體重超重已是20年的問題，但自問運動亦足夠唯對調控體重無效，故希望能透過John Wong的指導下，減肥成功......

減肥成功改變了大食的習慣

減重原因是因患有高血壓及有家人的支持約見營養師。過重的原因我想是因為年齡、壓力、食物及不定時進食而引致......

產後瘦身令我趕走廿多年的便秘問題

由於見我的朋友Cat減肥, 令到我原本無意想減肥的我帶動了......

排毒飲食令我皮膚再不過敏

健康最注重的問題, 自己一直都有扁平足的問題, 也知肥胖的原因想去減重改善關節的負荷, 朋友介紹下認識營養師john, 自覺食量過多, 不懂得飲食與運動之間平衡, 之前最重時候體重直達190磅......

一生減肥只得一次

一直都想減肥，但常常都與一班朋友高高興興外出用膳，傾傾講講之下，疑吃下不少......

WORK HARD PLAY HARD

自細都偏肥, 尤其剛大學畢業出來工作的短短三個月內就暴肥30磅. 工作10多年, 一直緊張壓力大, 食無定時, 應酬多多, 某程度上追求美食已成為一種減壓方式, 體重自然有升無減......

減去脂肪令我高血糖症及高血脂唔見了!

自從參加了減肥計劃，才發現原來減肥不是靠吃少些食物。相反，比從前吃多了但仍可健康減磅，整個體型改變了不少......

為了事業100天減去40磅肥肉

...自從體重上升60磅後連續工作2小時便開始無法集中精神，身體質素明顯下跌，為了尋回身體最佳狀態...

減去43磅脂肪, 回復20歲時候!

本人一向都受到肥胖的問題困擾，由廿多歲到三十多歲體重都偏胖，除了外觀比較笨重外，腰圍達到三十六吋令買衣服比較困難。另外也影響睡眠的呼吸……

減去11磅脂肪, 自信心返晒黎啦!

我想減重因為我想改善外表及形象，變得更漂亮。在美國生活時，因經常吃零食令我體重逐漸上升......

短短2個月瘦左12磅啦!

減肥原因我希望身體健康, 加強機能及改善外表, 自己認為肥胖原因是飲食習慣及少運動量......

瘦身可減輕肥扁平足及關節痛楚

健康最注重的問題, 自己一直都有扁平足的問題, 也知肥胖的原因想去減重改革關節的負荷, 朋友介紹下認識營養師john, 自覺食量過多, 不懂得飲食與運動之間平衡......

明白體重於年齡持續增加風險與健康

因為我的男性朋友約45-60歲, 一共有四個人成功, 短短數星期至三個月能減至他們理想效果, 是15-25磅......

向健康人生進發

因為過重、血壓高、膽固醇高、尿酸高的身體問題, 屬於三高人仕, 自己又喜歡進食煎、炸、脂肪高的食物......

減肥成績令我意想不到

一直我想減肥原因是想身體健康些, 身形輕巧些及增強靈活性, 自己是家族遺傳, 平日夜食晚飯,少做運動, 體重最高去到190磅......

擔任一位至fit至靚姊妹

自己生完bb後外形改善, 但自己未能改善, 故需找專業營養師協助, 相信肥胖的原因是缺乏運動......

希望養成一個良好飲食習慣

因工作關係戒掉了吸煙的習慣, 胃口大增而進食過......

可以換掉所有鬆身衣服

成功回復纖腰

其實想改善健康, 因為有高血壓及膽固醇高的健康問題, 加上自己好注重身形及外觀方面......

健康減肥方法最重要

自己患有高血壓, 高血糖, 蛋白尿, 脂肪肝的健康問題, 醫生建議我去找營養師幫助......

追求理想健康的生活

見到自己體形及腰圍一直增加, 很不滿意, 後期體重令膝蓋有點痛及關節不靈活......

回復年輕時外貌, 增強自信

25歲後身形開始肥胖, 可能是戒掉了吸煙的習慣, 胃口變大了, 加上運動量少, 夜食較多,  想回復年輕時身形

改善自己身形, 我可以做得到

輕鬆減磅, 我可以

運動和均衡飲食要互相配合, 才事半功倍

自己會注重外形及健康, 所以想找專業營養師減肥, 但因為貪吃和少做運動......

想擁有一套健康而持久的減肥方法

自己因有鼻鼾嚴重, 也有大肚腩, 為了健康著想, 所以立定決心減肥, 但自己缺乏正確知識......

我只信賴專業營養師意見

因有大肚腩的問題, 而且在朋友(營養師John)支持下開始減肥, 平日飲食不平均......

營養減肥方法不需要節食

從飲食方面懂得揀選健康的食物

為了改善身形, 加上朋友成功減肥之下, 令我更有信心, 自己肥胖原因是進食太多, 缺乏運動，我認為營養及運動幫助減肥......

減重後成個人輕鬆自如

因為身體檢查後發現膽固醇稍高, 為了改善健康, 我選擇了專業的營養師幫忙,加上自己年齡漸大, 平日飲食又難以控制, 夜食比較多...... 

變得更有信心、快樂、開心

覺得自己體重不理想, 加上因為內分泌失調, 醫生說我會因服食藥物的影響, 這一年間體重好可能增加十磅或以上, 感到十分擔心......

只要努力付出, 必有意想不到收獲

我年輕時身形也很平均, 但開始到30歲後, 體重漸漸上升, 尤其中間腰的位置, 形成一個水泡, 平日進食太多, 也缺乏運動......

同鬆身褲說「Bye Bye !」

天生我面型看上並不覺得肥胖, 但脂肪永遠積聚在下半身, 往往只穿一些看起來並不明顯的鬆身褲......

打破先天性的肥胖, 我只信賴專業的營養師

自己先天受遺傳影響，體質容易胖, 後天對健康生活認知不足，沒有一個正確的飲食和運動概念......

有了健康的身體, 什麼都可以做到啦!

令我想減肥的原因, 是因太肥引致患上脂肪肝及膽固醇過高, 連帶有很多身體上的問題出現, 日常飲食太亂, 沒有節制, 加上缺乏運動......

專業營養及配合個人的運動去減肥,這種方法最為健康

17歲的時候身型開始肥胖, 加上內分泌失調, 而且自己想外表自起來靚些, 所以之前試過減肥方法......

學會持久減肥重方法, 改善膽固醇症

自從生完小朋友之後, 體重上升, 再加上年紀漸長, 令身新陣代謝變得很慢, 身形變得胖胖, 有時想穿些自己喜愛的衣服......

身材fit左, 著衫都靚d

減肥是因為想身體健康一些及可以著到多一些衫, 平日吃得太多, 飲食沒有控制及沒有足夠運動  , 令身形肥胖......

我只信賴健康減肥方法

隨著年紀增長, 新陣代謝慢而致體形也開始轉變, 年輕時就算不做運動, 飲食也沒有節制, 體重也不會上升, 我試過多種減肥方法......

自信再現, 行動自如

天生我身高比別人高, 永遠同其他同學走在一起時, 很像「巨人」般, 所以他們不喜歡與我做朋友, 因為我身形除了較高外, 還很肥胖......

堅持下去, 創出自己健康的人生

自己平日食量太多, 飲食時間也不定時, 就算體重升191磅時候, 因為我身高較為高, 所以我也並不覺得身形很胖,但近來腳踝位置經常感到痛楚......

「肥師奶」消失了, 變身成健康家庭主婦

自從結婚後, 我便全心全意照顧家人, 早上要送子女上學, 又要出去買餸菜, 去準備晚餐及家務等......

享受健康體重帶來的美麗人生

我想減肥的原因是體型過胖, 每當試衫時都覺得不好看, 有少許失去自信, 而且膽固醇偏高, 所以想調節一下飲食習慣改善身體機能......

我信賴健康減肥方法

因為年紀越大,體重越重,尤其肚腩位,所以想減肥, 飲食不好加上高脂肪及高膽固醇的食物都會食,平時缺乏運動,之前都試過食減肥藥,但效用不大......

我信我可以做到,自信再現

自少擁有這龐大身型,加上長期哮喘病,需要服食藥物,體重指數只有升沒有跌,直迫205磅,令我情緒起伏不定,最後醫生證實我患上抑鬱症,說我要長期食藥,體重會很難控制.....

媽媽全家總動員, 減肥輕鬆話咁易

細細個開始已經是肥胖, 食量很大，飲食習慣偏向高油脂的食物, 從來就抵擋不了美食的誘惑，所以也就一路體重上升, 慢慢地暴增到176磅, 同學還說我肥胖都是可愛的標誌......

踢走「大冬瓜」身型, 同學們也大說神奇!

我從小就是肥胖,平日好鍾意食零食、雪糕、甜品等,我個子小,但體重是118磅,身型像個大冬瓜一樣,同學們經常取笑我有個大肚腩,,令我很自卑......

修飾全身曲線，重現活力

我經常多喜歡吃甜食，除了三餐以外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來,久而久之出現 “虎背熊腰”身型......

瘦不再是夢想,我可以做到

由於工作時長,外出用膳較多,經常偏向食較高熱量食物,街邊的小食是我至愛,以前並不覺得自己肥,但年紀開始大,新陣代謝慢,身型漸漸膨脹起來......

趕走「啤梨」身型 ,我可以!

因為一直以來下半身偏肥,是啤梨狀身型 ,比例非常不平均,而平日所吃的食物喜歡偏甜及濃味,而且肉類居多,份量多數不太節制 ,另外是缺少運動 ,大部份時間都是坐下來......

年齡原來不是女士減肥的障礙

女人年紀開始大,新陣代謝漸慢,踏入更年期,便出現很多問題, 如失眠、多汗、情緒不穩,再加上體重直線上升,最高時是138磅......

趕走膽固醇、高血壓,建立健康身體

因為工作壓力大, 時常用食物來做減壓方法,如朱古力、糖果、雪糕和高糖份的甜品,加上經常長久坐的姿勢.令脂肪積聚全身,尤其肚腩的位置,更是重災區,最高的體重是199磅......

著衫不要揀, 因我像衣架

每當購買自己喜歡的衣服時,發現很多都穿不上,不是鈕位扣不上,就是太緊的問題,最終將這堆積如山的衫褲,拋棄至垃圾房......

成為同學之中健康的典範

有個大肚腩所以常常被朋友及同學取笑，自尊心大損。由於外型欠佳，即使看見喜愛的漂亮衣衫我亦不會穿著......

有了健康身體及美好身段, 事業女性自信返回來

我因工作關係經常出外飲食, 但由於唔識去揀食物, 所以高脂高糖份的通通照食可也。即使我有運動的習慣, 體重依然上升......

成功減肥 成為最漂亮姊妹

從小到大都已經是「肥妹仔」一名,平日鐘意食零食較為多,空閒時侯,左手右手永遠都拿著薯片和朱古力,咀嚼不停......

向肥胖「巨人」說再見!

我的身型從小已經是「大大隻」,骨架也比較粗,所以向來也很重磅,有時候站在驕小的女生旁邊,真的有種自己是「巨人」的感覺......

高膽固醇症及腰骨痛從此遠離我 !    

因工作關係,長期要坐,平日缺乏運動,容易腰酸背痛,加上夜晚進食過多,體重上升到177磅,當我去做身體檢查時,醫生發現我的膽固醇過高......

肥不是一世的, 我信我可以

我是天生性肥胖,自己平時又不喜歡做運動,加上每日都會進食好多餐,令體重越來越高,最高峄時期是188磅,到上體育堂時候,跑步時永遠都會是最遲到達......

開心媽媽重拾健康及身段

生完BB後身形肥胖了不少,加上喜歡食煎炸和油膩的食物,所以面上長滿了痘痘, 因為皮膚發炎, 而令塊成日都卜卜......

開心減肥快活人

我好鐘意食煎炸和高糖份的食物,尤其是甜品,久而久之,脂肪便積聚在肚腩和Pat Pat位, 加上患有關節炎, 所以找營養師幫忙......

從自永遠同糖尿病講byebye

因為身體檢查時發現有尿酸高和血糖高,不想長期服食藥物,加上平時多肉少菜的飲食習慣,份量又食得比較多,所以決心去減肥......

再無人叫我做肥仔了, 身體健康我鍾意

我媽媽說肥胖對身體不好, 而且我已經成日行路喘氣, 跑步又慢。在營養師的指導下我除改變了以往愛吃零食及高脂肪飲食的習慣外, 運動亦成為我的興趣......

家庭主婦成第一代營養中心健康大使

估不到47歲，巳經成為師奶二十幾年，可以給我一個機會減至我年輕時的體重!我肥是因無運動及進食過量，之前試過自己減，食坊間減肥餐，但效果好差......

讓不可能成為可能, 一位減肥成功者的心路歷程

我以前未病發時僅得80多磅，腰圍21吋，因藥物及腦下垂體瘤影響下，體重變了2個我有多。2008年3月，我第3次中風，我的心、身、靈都深受打擊。與此同時，我又被證實患上「糖尿病 .......

女人70的喜悅

我自小就是肥胖，小時候人們笑我肥妹.，長大後就取笑我肥婆。記得小學四年級那年，體重已達一百磅，老師還取笑我是『航空母艦』，自尊心真是受創......